
マシンピラティスについて
マシンピラティスは、リフォーマーやチェア、キャディラックなど専用マシンを使い、バネや滑車で身体をサポートしながら筋肉を鍛えるピラティス運動です。
背骨や骨盤、肩甲骨や股関節などを意識し、「正しく動かす」ことを 学ぶことにより、身体が機能しやすい自然な位置に骨や内臓を配置する力を鍛えます。近年では、アスリートの方にもあらゆるスポーツや身体活動のパフォーマンスを大幅に向上させる目的で多く取り入れられています。
当スタジオでは、ピラティスの名門と呼ばれる「STOTTPILATES®」認定インストラクターによる、解剖学・生体力学に基づいたエクササイズを取り入れているため、初心者の方から経験者まで幅広く通っていただけます。
こんな症状にお悩みの方にオススメ
01
姿勢改善(巻き肩・猫背など)
背骨や骨盤、肩甲骨、股関節を意識して正しく動かすことで、バランスの取れた筋肉を作り、美しい姿勢を実現します。
02
インナーマッスルの強化
呼吸と動きを組み合わせてインナーマッスルを強化することで、ジャンプ力や走行速度、バ ランス能力が向上し、全体的な運動能力が高まります。
03
膝の痛み・腰痛・関節の痛み
筋力低下や、姿勢の悪さからくる痛みなど、具体的な原因がない関節痛などにも可動域を広げることによりピラティスを取り入れることは効果的と言われています。
04
免疫力を高める,睡眠の質の向上
ピラティスは呼吸法と「集中」によるマインドフルネスで自律神経を整え、ストレスを軽減し、ホルモンバランスや内臓機能の改善が期待できます。
楽しくピラティスを始めましょう!

まずは呼吸を意識!運動が苦手な方も、気持ちよく動けるようにサポートします。
当スタジオのマシンピラティスでは、呼吸を意識しながら、骨盤や肩甲骨などを正しい位置に整えてエクササイズを始めます。
個々のレベルに合わせたオーダーメイドセッションを実施しています。
Merrithew社のリフォーマーやチェアを使用しています。
当スタジオでのセッションの流れ
01
カウンセリングでお悩みをお伺いします。

今の身体の悩み、さらに今までの生活スタイルから体の原因を探ります。
02
姿勢分析を行います。

実際に各部位に触れたり、筋肉や関節の動き、体の歪みを細かく分析することで、不調の原因や歪みの箇所を可視化していきます。
03
レベルや経験に合わせて、ピラティスのセッションを行います。

数あるエクササイズからあなただけのトレーニング開始。あなたにあった内容で楽しくピラティス!
04
セッション終了!今回のトレーニングを振り返りましょう。

運動が終わった後に、効果を写真でチェック。ご希望の方には自宅での簡単なトレーニングもお伝えします。
05
お支払い・次回のご案内

ドロップインの方は、現金のお会計をお願いしております。お得なチケットをご購入の方はお申し付けください。
姿勢改善の例
ピラティスは、1回でも効果は感じられますが、時間が経つにつれて普段のクセに戻ろうとしてしまうため体に覚えてもらうことが大切です。
定期的に通っていただくことでより身体が正しい位置にあることを覚え、筋力をつけることが大切です。


